ピラスタイル
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◆DVD収録内容 | ||
▽朝すっきり目覚めメンテナンス 1.のびのび呼吸法 2.内ももひきしめ腹筋 3.背骨ひとつひとつストレッチ 4.背中スッキリのばし 5.ネコの腰のばし 6.体側ストレッチ ▽お昼座ったままメンテナンス 1.骨盤ころがし 2.内ももひきしめ 3.肩まわりスッキリ 4.背骨サンドイッチ 5.バストアップ 6.体側ストレッチ ▽夜ぐっすり快眠メンテナンス 1.体側ストレッチ 2.ネコの腰のばし 3.背中スッキリのばし 4.背骨ひとつひとつストレッチ 5.内ももひきしめ腹筋 6.ストレッチ@もも前ストレッチ 7.ストレッチAもも裏ストレッチ 8.ストレッチB赤ちゃんのポーズ |
▽トータルボディメンテナンス 1.お腹上部ひきしめ 2.ウエストひねり 3.下腹ひっこめ 4.背骨リセット腹筋 5.背中のロールアップ 6.ボールコロコロ 7.ヒップアップ@ 8.美脚 9.背中スッキリのばし 10.ヒップアップ@ 11.ネコの腰のばし 12.犬ののびポーズ 13.内ももひきしめ 14.足首ひきしめ 15.肩ほぐし運動 16.美尻スクワット 17.美脚スクワット 18.バストアップ 19.ストレッチ@もも前ストレッチ 20.ストレッチAもも裏ストレッチ 21.ストレッチB赤ちゃんのポーズ |
▽ボディメンテナンス 〜お腹ひきしめベーシックVer〜 1.お腹上部ひきしめ 2.ウエストひねり 3.下腹ひっこめ 〜お腹ひきしめピラティスVer〜 1.背骨リセット腹筋 2.背中のロールアップ 3.ボールコロコロ 〜美尻〜 1.ヒップアップ@ 2.ヒップアップA 3.美尻スクワット 〜美脚〜 1.美脚 2.内ももひきしめ 3.足首ひきしめ 4.美脚スクワット |
製品詳細 | ||||||||||||
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[Pilastyle]ピラスタイル+DVDセット 【ピラティス】【かんたんエ クササイズ】 |
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本体価格: 6,297円+税 | ||
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